桑の葉茶（マルベリーティー）の副作用｜ノンカフェインだから妊婦の方も安心

桑の歴史は古く、古くは乾燥させたクワを漢方として活用していた歴史があります。

また、現在では「桑白皮」という名前で生薬として販売されています。

現在では、桑の葉を煎じて桑の葉茶として飲まれるほど、ポピュラーな存在になっています。

この記事では、「ガブガブ飲めちゃう桑の葉茶の美味しい飲み方は？作り方についても」に引き続き、桑の葉の副作用やカフェインの有無や飲むタイミングなどについて解説します！

桑の葉茶（マルベリーティー）とは？
桑の葉茶（マルベリーティー）に含まれる栄養成分について
桑の葉茶（マルベリーティー）の副作用・デメリット
桑の葉茶（マルベリーティー）でよくあるQ&A
山年園で販売している桑の葉茶（マルベリーティー）について
1. 桑の葉茶（リーフタイプ）
2. 桑の葉茶（ティーパック）

桑の葉茶（マルベリーティー）とは？

桑の葉茶（マルベリーティー）に含まれる栄養成分について

桑の葉茶には、下記のような栄養成分が含まれています。

ビタミン類（ビタミンA（β-カロテン）、ビタミンC、ビタミンB群（葉酸含む）、ビタミンEなど）
食物繊維
γアミノ酪酸（GABA）
ミネラル類（カルシウム（シュウ酸）、鉄分、亜鉛、マグネシウム、カリウムなど）
1-デオキシノジリマイシン（DNJ）

桑の葉茶にはこれだけ多くの成分が含まれているだけでも、注目すべき植物ですが、含有量も目を見張るものがあります。

青汁にも含まれている野菜「ケール」と比較すると、ビタミンEは約10倍、食物繊維は約4倍も含まれています。

さらに、食物繊維を多く含むごぼうと比べても、その含有量は約8倍とされています。

また、カルシウムは牛乳の約5倍、鉄分はしじみの約2倍含まれています。

桑の葉茶（マルベリーティー）の副作用・デメリット

飲み過ぎると、腹痛や下痢を催すことも

桑の葉茶は食物繊維や特定成分の影響で消化機能に作用することがあり、吐き気、下痢、腹部膨満感、ガス、便秘などの消化器症状が出ることがあります。異変を感じたら、すぐに摂取を中止し、かかりつけの医師に相談するようにしてください。

トイレが近くなる（利尿作用）

桑の葉茶にはカリウムやその他ミネラルが豊富に含まれているため、一定量飲むと、トイレの回数が増える、尿量が増えると感じることがあります。

腎疾患がある方は摂取に注意

桑の葉茶にはカリウムやミネラルが豊富に含まれているため、腎機能が低下している人が摂取をすると、体内のカリウム濃度が高くなりやすい特徴があります。腎不全や慢性腎臓病などで機能が損なわれていると、カリウムが体内に蓄積しやすく、高カリウム血症（ハイパーカリウム血症）につながるリスクが高まります。高カリウム血症は重篤な場合だと、心臓のリズム異常や筋力低下などの合併症を引き起こす恐れがあります。

桑の葉茶（マルベリーティー）でよくあるQ&A

桑の葉茶（マルベリーティー）にカフェインは含まれている？妊娠中や授乳中でもOK？

桑の葉茶はノンカフェインです。そのため妊婦の方も安心して飲むことができます。

ただし、紅茶や日本茶などとブレンドされている場合は、カフェインが含まれていることがあるため、注意が必要です。

また、粉末青汁とブレンドされたものは、一部抹茶などが混ざっていることがあるので、購入前に成分表記を確認しましょう。

桑の葉茶（マルベリーティー）を飲むタイミングは寝る前でもOK？

桑の葉茶を飲むタイミングは、特に定められていません。

そのため、朝・昼・夜お好きな時間帯に飲むことができます。また、ノンカフェインだから、寝る前でもOK。

桑の葉茶の1日の摂取量はどのくらい？

桑の葉茶の適切な摂取量については、一般的に1日あたりコップ2杯から3杯程度、量にして400mlから600ml前後が目安とされています。

桑の葉茶は医薬品ではなく食品に分類されるため、厳格な上限が定められているわけではありませんが、過剰に摂取するとお腹が緩くなったり、体質によっては消化器系に負担を感じたりする可能性があるため注意が必要です。

桑の葉茶（マルベリーティー）のアレルギーについて

基本的に、桑の葉茶を摂取したことで重篤なアレルギー症状につながった事例は報告されていません。

万が一、身体に異変を感じたときは、直ちに飲用を中止し、かかりつけの医師に相談しましょう。

山年園で販売している桑の葉茶（マルベリーティー）について

ノンカフェインで妊婦の方も安心して飲むことができます。

ぜひ、この機会に飲んでみて下さい。

ちなみに当社では粉末タイプは置いてませんが、「乾燥葉タイプ」と「ティーパック」の2種類を販売しております。当社の桑の葉茶は、宮崎県は霧島の雄大な大地で育てられた国産100%の桑の葉を使った桑の葉茶です。

もちろん、ノンカフェインです。ご購入希望の方は、以下のリンクからどうぞ。

桑の葉茶（リーフタイプ）

商品名	桑の葉茶
商品区分	食品・飲料
内容量	100g
原材料名	桑の葉
原産地	宮崎県産、鹿児島県産
使用方法	本品約10gをお茶パックなどに入れ1リットルの水で沸騰させた後、弱火で5～6分程煮出して召し上がりください。急須やティーポットでもお飲みいただけます。
使用上の注意	開封後はお早めに召し上がりください。
保存方法	常温保管してください。高温多湿、直射日光は避けて保管してください。
賞味期限	製造日より約12ヶ月
販売事業者名	有限会社山年園〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3-34-1
店長の一言	当店の桑の葉茶は国産100%なので、安心安全にお飲み頂けます。無農薬・ノンカフェインなので安心安全にお飲みいただけます(^-^)

桑の葉茶（リーフタイプ）の購入はこちら

桑の葉茶（ティーパック）

商品名	桑の葉茶
商品区分	食品・飲料
内容量	1.5g×20パック
原材料名	桑の葉
原産地	宮崎県産、鹿児島県産
使用方法	本品1包をマグカップやマグボトルに入れ、熱湯を注ぎ、お好みの濃さでお召し上がりください。
使用上の注意	開封後はお早めに召し上がりください。
保存方法	常温保管してください。高温多湿、直射日光は避けて保管してください。
賞味期限	製造日より約12ヶ月
販売事業者名	有限会社山年園〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3-34-1
店長の一言	当店で人気の野草茶の桑の葉茶ティーパックタイプです。老舗のお茶屋が厳選し尽くした桑の葉茶ティーパックを是非お試しください(^-^)