よもぎ茶は妊婦さんも安心のノンカフェイン。味や飲み方も紹介【優秀すぎる雑草】

よもぎ茶

よもぎ茶と言うと、馴染みのある人も多いかもしれません。

よもぎは、日本全国のいたるところに自生していて、乾燥よもぎは餅や天ぷらなどの料理や入浴剤にも使われるなど、比較的ポピュラーな草木として知られています。

今回は、よもぎの中でも「よもぎ茶」にフォーカスを当てて記事を書いていきたいと思います。

特にみんなが気になりそうな味や飲み方、副作用の有無などについて紹介していきたいと思います。

よもぎって?

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よもぎはキクの仲間で、よもぎは別名「餅草」とも呼ばれます。

日本全国に生息しています。

日本ではよもぎは邪気を払う植物と信じられており、その証拠に、5月の端午の節句に菖蒲の葉とあわせてよもぎを入れる風習が残っています。

乾燥させたよもぎは、よもぎ餅や笹団子、よもぎパンなど様々な料理の食材として活躍しています。

よもぎは、栄養満点の雑草と称されるほど多くの栄養素を含んでおり、海外ではArtemisia princeps(=ハーブの女王)とも呼ばれています。

ちなみに、このアルテミス(Artemisia)は、女神アルテミスの名前が由来になっているといわれてます。

気になるよもぎ茶の副作用は?

よもぎ茶を飲んで副作用が起きたという症例は今のところ出ていません。

しかし、過剰に摂取すると下痢や腹痛などを催すことがあります。

少しでも体調がすぐれないと感じたら摂取を控えましょう。

また、これはどの健康茶にもいえることですが、現在、病院から処方されている薬を常用している方は、事前にかかりつけの医師に相談の上、よもぎ茶を飲むようにしましょう。

気になるカフェインが含まれているかどうかですが、よもぎ茶に関してはノンカフェインのため、妊婦の方も安心してよもぎ茶を飲むことができます。

よもぎ茶の飲み方

よもぎ茶の味は、他の健康茶に比べるとアクやクセもなく非常に飲みやすいです。

よもぎ茶の味や香りは草餅のように香ばしく、夏には冷茶として飲むと爽やかでおすすめです。

よもぎ茶の味がずっと同じだと飽きてしまう・・・という方は、以下のような飲み方を実践されてみても良いかもしれません。

・乾燥よもぎをミキサーにかけて粉末状にし、ミルクで溶いて飲む
・野菜ジュースと混ぜて飲む
・他の健康茶(ほうじ茶がおすすめ)とブレンドして飲む
・レモングラスと一緒に濾して、ワンアクセントを加える

個人的に一番おすすめなのが「レモングラス」です。

レモングラスとはタイ料理などに香り付けでよく使われるハーブで、レモンのようなフレッシュで爽やかな香りがします。

これを加えることで、より爽やかで香ばしいお茶になります。

ただし、レモングラスは香りがきついため、量には十分注意して下さい。

「よもぎ茶」は、入浴剤や化粧水としても活用可能!

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よもぎ茶の香りは良いけれど、味は苦手…という方は、以下の方法を試してよもぎの栄養素を取り入れましょう。

よもぎ風呂

よもぎ茶として飲むだけでなく、乾燥させたよもぎを入浴剤として薬草風呂にすることができます。

成分を肌から直接吸収できるため、かなりおすすめです。

よもぎ化粧水

「乾燥よもぎ」さえあれば、すぐに作ることができます。

お茶パックに入った乾燥よもぎを密閉ビンに入れて、60度くらいの精製水を注ぎ、暗い場所に3〜4日保管すれば、化粧水のできあがりです。

常温であれば、1ヶ月くらいは持ちます。

よもぎを自力で採取すると危険?

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よもぎは、土手や原っぱなどいたるところに生えています。

しかし、よもぎにもいくつか種類があり、素人目では実は食用かどうか判別するのが難しいとされています。

ムラサキケマン、トリカブトといった毒を持つ植物と類似していることから、取り違えて中毒を起こすという事例が報告されています。

どうしても採取したいという場合は、必ず野草に詳しい人に案内してもらいましょう。

まとめ

よもぎ団子やよもぎ餅を日常的に食べ続けるのは難しいですが、よもぎ茶なら、クセも強くなく、比較的飲みやすく継続的に飲み続けることもできるでしょう。

ぜひ、この機会によもぎ茶、飲んでみてはいかがでしょうか?

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山年園ブログ編集部
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