今やスーパーや薬局でも気軽に手に入るグァバ茶。
栄養補給のために役立てている方も多いようです。
本記事ではグァバ茶の味や成分、美味しい飲み方＆アレンジなどについて詳しく書いていきます！
買おうか迷っている方は、この記事を参考にしてもらえればと思います。
グァバ茶とは？
グァバ茶とは、一般的にグァバの木の葉を乾燥させて熱湯で抽出したお茶のことを指します。グァバは亜熱帯地域を原産とする常緑樹で、その葉にはビタミンや抗酸化物質、フラボノイドなどの生理活性化合物が豊富に含まれているため、古くから熱湯に浸して茶として飲用されることが行われてきました。
その歴史は古く、アメリカでは紀元前から先住民族に食されていたとか。日本へは大正時代初期に渡ってきたとされ、現在では沖縄などの温暖地域で栽培されています。
種類によって、赤、ピンク、黄色で10センチくらいの果実をつけ、甘い香りと味からデザートやジュースなどに利用されています。
蕃爽麗茶とグァバ茶の違い
グァバ茶で有名なのがヤクルトが販売している蕃爽麗茶です。蕃爽麗茶は、焙煎したグァバ葉とグァバ実の抽出物を加えて作られたお茶で、飲みやすいように甘みや酸味も少し加えています。
一般的に販売されているグァバ茶は、甘みなどは加えられておらず、素材そのままを活かしたものが多いです。
グァバ茶に含まれている成分
グァバの果実・葉には、それぞれ以下のような成分が含まれています。
グァバ果実
・ビタミン類（ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群）
・ミネラル類（カリウム、カルシウム、リン、鉄分）
グァバ茶葉
・ビタミン類（ビタミンC、ビタミンE、ビタミンUなど）
・タンニン
・セスキテルペン
グァバ茶によっては茶葉のみのタイプもあるので、グァバの栄養成分を十分に摂取するためにも、果実＋茶葉を配合したグァバ茶が特におすすめです。
グァバ茶の副作用について
現在まで、グァバ茶において重篤な副作用が発生した症例はありません。
しかしながら、グァバ茶には食物繊維やタンニンが含まれているため、一度に多量に摂取すると腹痛、下痢、便秘などの消化器症状が起こる可能性があることが指摘されています。
また、栄養吸収にも影響を及ぼすことが指摘されており、タンニンが非ヘム鉄（植物由来の鉄分）の吸収を妨げる可能性があるとして、貧血傾向のある人は注意しましょう。
なお、グァバ茶にはカフェインが含まれていません。カフェインが苦手な方やお子さんも安心してお飲みいただけます。妊娠中の方も問題なくお飲みいただけますが、不安な方はかかりつけの医師に相談しましょう。
グァバ茶の味について
購入してみて、「マズイ…」となってお蔵入りしてしまうのでは、もったいないですよね。
グァバ茶の味はどうなのか、Twitterで実際に飲んだ方の感想をまとめました。
【∵】＜去年の12月にグァバ茶注文購入してから飲み続けて6ヶ月…袋の中3分の1程残ってますな。この見た目にして少々強めの草の匂いで飲むの戸惑う事が1週間、慣れてしまえば匂いは気にならず味は元々苦味少なく爽快感あって悪くない。500g結構持ちますな。 pic.twitter.com/AIrCgnxXa5
— 雷煉/Rairen (@sisui_Rairen) 2018年6月9日
グァバ茶の匂い大好き、味も好き…森を飲んでるみたい(？)
— SaRi (@S05_28IxxXarXxx) 2018年3月20日
果実入り・葉だけ・グァバ茶の種類の違いで苦味が強い、薬草のような香りが強いなど、グァバ茶の味が変わるので、いろいろ飲んでみてお好みのものを探してみましょう。
グァバ茶の美味しい作り方・飲み方
飲み方によってもグァバ茶の味が変わります。
アイス・ホットでそれぞれ美味しい飲み方をご紹介します。
グァバ茶をホットで飲む場合①（煮出して飲む）
2.大さじ1～2杯のグァバ茶を入れます
3.5分煮出して、パックを取ります
※パックを入れたままにすると、グァバ茶が苦くて飲みにくい味になるので要注意！
グァバ茶をホットで飲む場合②（急須で淹れる）
お好みの濃さになるまで、ゆっくりと煮出します。薄味であれば30秒～1分で十分です。
グァバ茶をアイスで飲む場合
濃い目に煮出すか、蒸して急須で淹れたグァバ茶に氷を入れて完成！
濃い目の味わいで楽しみたい場合は、急須に茶葉、大量の氷を入れて冷蔵庫で一晩寝かすと、夏にピッタリの爽やかなグァバ茶が出来上がります！
ペパーミントやレモングラスなどのハーブを少し入れてアレンジすると、より清涼感のある味に変化し、一層美味しく頂けます。
グァバ茶を飲むタイミングはいつ？一日の摂取量は？
適量やタイミングとしては、1回の食事で200ミリリットル程度が目安です。
何事も過ぎたるは及ばざるがごとし、ということですね。
健康・栄養成分を存分に生かすためにも、適量を守って上手に活用してみてくださいね。
常用している薬がある場合は、飲み合わせを医師と相談すると安心です。
山年園が提供するグァバ茶について
いかがでしょうか。
ちなみに、当社でもグァバ茶を販売しております。
当社で販売しているグァバ茶は、鹿児島県産の大地で育てられたグァバ葉を使った無農薬・無添加・ノンカフェインのグァバ茶。ティーパックタイプです。
お買い求めの方は、ぜひ下記からどうぞ。
| 商品名 | グァバ茶 |
| 商品区分 | 食品・飲料 |
| 内容量 | 3g×16パック |
| 原材料名 | グァバの葉 |
| 原産地 | 鹿児島県産 |
| 使用方法 | 本品1包をマグカップに入れ熱湯を注ぎ、お好みの濃さで召し上がりください。 ヤカンで煮出しても美味しく召し上がれます。 |
| 使用上の注意 | 開封後はお早めに召し上がりください。 |
| 保存方法 | 常温保管してください。高温多湿、直射日光は避けて保管してください。 |
| 賞味期限 | 製造日より約12ヶ月 |
| 販売事業者名 | 有限会社山年園 〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3-34-1 |
| 店長の一言 | 当店のグァバ茶は国産100%なので、安心安全にお飲み頂けます。 ノンカフェインのグァバ茶を是非お試しください(^-^) |
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