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和ハーブとは?古くから日本人の心や体を支えてきた野草

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近年「和ハーブ」に注目が集まっています。

和ハーブは、日本人の暮らしに根付く身近な存在です。

この記事では、和ハーブの基本的な知識と具体的な使い方についてご紹介します。

和ハーブとは?

和ハーブ よもぎ

ハーブは香草とも書き、古くから食用、薬用、香り付け、染め物などとして活用されてきました。

日本人にも馴染み深いハーブは、ハーブティーにも使われるミントやローズマリーです。

日本原産のハーブは「和ハーブ」と呼び、代表的なものだとしそやよもぎ、生姜が挙げられます。

一般社団法人和ハーブ協会では、日本原産かつ、江戸時代より前に自生していた有用植物を「和ハーブ」と定義しています。

「身土不二」と「一物全体」の考え方

和ハーブを理解するときに大切な考え方があります。それが「身土不二」と「一物全体」です。

身土不二

「身土不二」は「自分が生まれ育った場所で育ったものを食べる」という考え方です。

例えば、寒い国では体を温めるためにジャガイモを食べる、暑い国では体を冷やすバナナやトマトなどを食べます。

土地と季節に合った食材を食べることで、気候や風土に順応し、調子を整えることができます。

最近よく耳にする地産地消という考え方も、「その土地で育て、その土地で消費する」ということになるため、本質の部分では近いです。

一物全体

「一物全体」は「食材を丸ごと食べる」という考え方です。

茎や葉、根や皮などを捨てずに丸ごと食べて、食材の生命力をそのまま取り入れます。

海外では「ホールフード(Whole Food)」という言葉で浸透しています。

この雑草も?和ハーブの種類

和ハーブ スギナ

代表的な和ハーブを7種類ピックアップします。

歴史、どのように使われているか、それぞれまとめました。

1.しそ(紫蘇)

シソ科・シソ属の植物で、「大葉」とも呼ばれます。

梅干しの着色に使われていることで有名です。

乾燥した葉っぱは、ソヨウ(紫蘇葉)という生薬で販売されています。

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2.よもぎ

生命力が強くどんな環境でも育つよもぎはキク科の植物です。

よもぎは草餅やお灸のもぐさなどに使われます。

昔は魔除けとして、よもぎの葉を軒先に吊るしていました。

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3.クロモジ(黒文字)

クスノキ科のクロモジは山に自生する木です。

若い枝は高級楊枝の材料にも。

非常に良い芳香を放つため、かつては石けん、香料などに使われました。

現在でも、アロマオイルやエッセンシャルオイルの原料として使われます。

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4.どくだみ

昔は、之布岐(シブキ)と呼ばれていましたが、「毒を止める」という意味を持つ「毒を矯める」が変化し、「毒矯み(どくだみ)」になったと言われています。

乾燥させたものは、十薬(じゅうやく)という名前で生薬として販売されています。

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5.スギナ

スギナは「ツクシ」の葉っぱの部分です。

生命力と繁殖力が非常に強く、駆除に手を焼く人も。

現在は「スギナ茶」として親しまれています。

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6.カキドオシ

シソ科の植物であるカキドオシは、山菜やお茶として親しまれています。

生薬として「レンセンソウ」や「カントリソウ」という別名もあります。

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7.ウラジロガシ(裏白樫)

ウラジロガシは10m以上に成長するブナ科の木です。

数が少なく、国の天然記念物に指定されている木々もあります。

四国の徳島地方では、昔から民間薬として使われていました。

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和ハーブをもっと身近に感じる使い方

和ハーブ どくだみ

和ハーブは様々な使い方ができます。

今回は4つの使い方で、和ハーブを生活に取り入れる方法を紹介します。

1.入浴剤

入浴剤の和ハーブとして最も親しみがあるのは「ゆず湯」です。

端午の節句では伝統の菖蒲を切って浮かべた「菖蒲湯」や、よもぎの煮出し汁を入れた「よもぎ湯」なども有名です。

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2.香り付け

和ハーブは、特に和の料理と相性バツグン。

クロモジ(黒文字)は、木くずや乾燥させた葉っぱをティーパックにつめて、お肉と一緒に煮込んだり、カレーの隠し味にしたりするのがおすすめ。

3.お茶・ドリンク

和ハーブを煮出したり、水出ししたりすれば、ハーブティーとして飲むこともできます。

複数の和ハーブをブレンドして作れば、栄養をまるごと摂取できるからオトクです。

4.香り袋

和ハーブを「サシェ」という小袋に入れて、自然な香りを楽しむ方法です。

ヒノキや白檀(びゃくだん)、沈香(じんこう)といった「香木」の歴史は平安時代にまで遡り、仏教の儀式で使われたり貴族が香りを楽しんだりしていました。

枕や靴箱などに置くのがおすすめ。

当社が提供する和ハーブ茶について

今回は日本の伝統的な「和ハーブ」を紹介しました。

ハーブと聞くと扱いが難しく感じますが、日本では昔から庶民に親しまれていた身近な存在です。

今回お伝えした方法で、和ハーブを料理、香料として使ってみては?

当社山年園でも、和ハーブ茶を多数販売中。山年園で、人気が高い和ハーブ茶が、「どくだみ茶」「よもぎ茶」です。

どちらも国産100%の当社オリジナル商品。ぜひ一度ご賞味ください。

どくだみ茶(リーフ)

どくだみ茶 リーフ

よもぎ茶(リーフ)

よもぎ茶 リーフ
商品名よもぎ茶
商品区分食品
内容量【一袋あたり】70g
原材料名よもぎ
使用方法■ヤカンで煮出す場合■
麦茶のようにヤカンで煮出してください。
約30gに対して、水2リットルが適量です。
沸騰後、弱火にして5~10分程煮出してください。■急須で飲む場合■
約15g程を急須に入れ、熱湯を注いでお飲みください。■お風呂に入れる場合■
15g~30gを大き目のお茶パックや布、ガーゼ等で包み、しっかり口を縛りお風呂に入れもみだすようにお使いください。先に鍋などで濃いめに煮出し、それをお風呂に入れても良いです。
使用上の注意開封後はお早めに召し上がりください。
保存方法常温保管してください。高温多湿、直射日光は避けて保管してください。
賞味期限製造日より約12ヶ月
販売事業者名有限会社山年園
〒170-0002
東京都豊島区巣鴨3-34-1
店長の一言宮崎県または徳島県産100%のよもぎ茶です。
老舗のお茶屋が厳選し尽くしたよもぎ茶を是非お試しください(^-^)
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塩原大輝(しおばらたいき)
有限会社山年園 代表取締役です。巣鴨のお茶屋さん山年園は、巣鴨とげぬき地蔵通り門前仲見世にあり、60年余りの間、参拝のお客様にご愛顧頂いている茶舗「山年園」です。健康茶、健康食品、日本茶、巣鴨の情報などをメインに、皆様のお役に立てる耳寄り情報をまとめています。
このコラムを書いた人
塩原大輝(しおばらたいき)

有限会社山年園 代表取締役です。巣鴨のお茶屋さん山年園は、巣鴨とげぬき地蔵通り門前仲見世にあり、60年余りの間、参拝のお客様にご愛顧頂いている茶舗「山年園」です。健康茶、健康食品、日本茶、巣鴨の情報などをメインに、皆様のお役に立てる耳寄り情報をまとめています。

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